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南瓜布丁!健脾胃助消化还软糯可口

发布时间:2023-01-16 16:26:55
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南瓜布丁!健脾胃助消化还软糯可口, 在给团宝做了一段时间小米南瓜粥以后,她就不爱喝了。

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连南瓜也不吃了,我就想了想,决定给她换个做法。

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做:南瓜布丁!用南瓜,鸡蛋,配方奶一起上锅蒸,营养保留的最好,而且软软的,适合宝宝的小胃口。七个月以上宝宝就可以吃了!南瓜是个大众食材,但是别小瞧它。特别适合刚开始给宝宝添加辅食的时候就加上,基本上宝宝六个月以后适应了几天强化铁米粉,就可以适当蒸一些南瓜泥给宝宝吃了。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾。中医讲五色:绿、红、黄、白、黑,各入不同的脏腑。也就是说:不同颜色的食物有不同的养生作用。《黄帝内经》记载,色味当五藏:白当肺、辛;赤当心、苦;青当肝、酸;黄当脾、甘;黑当肾、咸。通俗点说,就是:绿色的食物养肝脏,比如我们常见的绿叶菜,菠菜,白菜,芹菜等;红色的食物养心,比如山楂,樱桃,红豆等; 黄色的食物健脾胃,比如黄豆,南瓜,小米等;白色的食物润肺,比如白萝卜,冬瓜等;黑色的食物养肾,比如黑豆,黑芝麻,黑木耳等。而且,黄色果蔬还富含两种维生素A和D。对宝宝来说,营养比较丰富。食材准备:蒸熟的南瓜适量,配方奶适量,鸡蛋两个(仅代表食材的准备量,不代表宝宝的饭量,具体吃多少要根据自己家宝宝的饭量来定。)做法:1.可以提前熬小米粥的时候一起放进去一些南瓜煮熟,或者把南瓜上锅蒸20分钟左右蒸熟。2.在配方奶中放入适量的温水,搅拌均匀。3.把鸡蛋的蛋清和蛋黄分开,只用蛋黄。把蛋黄倒入配方奶中搅拌均匀。4.用勺子把南瓜的绿色的皮去掉,只保留黄色的南瓜。用勺子把熟南瓜捣烂5.把南瓜泥放入配方奶中,继续搅拌均匀。上锅大火蒸10分钟左右就可以出锅了。很多妈妈会发现宝宝怎么挑食了,怎么突然平时喜欢吃的东西不喜欢吃了,或者是吃了几口就不吃了。很有可能是宝宝的小胃口,吃腻了某种事物了。比起大人,孩子的胃口似乎更挑剔。所以,当我们发现孩子有以上表现得时候,可以试着给宝宝换着花样做。有的妈妈跟我说:”你每天都是怎么挤出来的时间,给孩子换花样做饭的,我看着挺好看的,还挺好吃的?“其实,很多辅食做起来其实并不复杂。当你开始试着开始换花样的时候,可能发现只是跟平时多换了几个步骤就可以做出来不一样的辅食了。孩子天生对一切充满了好奇,包括食物。经常用同样的食材换着花样做,宝宝就可以经常迟到丰富的食材。同时,因为是给小宝宝吃的,所以尽量不放糖,也不要添加食盐。(对于宝宝来说,他有着非常敏感的味蕾。也许大人觉得没什么味道,但是对孩子来说:蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也是含有隐形的盐的。)

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